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顔 ダイエットの真相
【ウォーターコントロール・ハイパー ミニ12包入り】超即効-5Kg減！むくみゼロ朝起きてすぐに実感！？顔も脚もすっきりきれいに！！価格： 1,890円 レビュー評価：2.89 レビュー数：9
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不思議なダイエット食品
さて、今回は顔 ダイエットについてです。
若さと美しさ - BNN プラス北海道365
若さと美しさ BNN プラス北海道365 ただ一昔前と違うなと思うのは、エステやダイエット食品の「使用前・使用後」の広告が下火になり、製薬会社や地方のメーカーが開発した、薬事法違反すれすれの「若返り」商品が目立つことだ。 これらの広告に共通するテーマは、「いかに若く見せることができるか」という ... |
ベランダガーデニング:薬用育毛剤のエスペラゲン707
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「顔ツボ」 1分マッサージ (王様文庫)顔やせから美白・・・ - 気になる ...
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| Q | ダイエット中・運動、カロリーについて。先月末からダイエットしています。28才女157cm50kgから始め現在は49kg、目標45kgです。来月初旬スーツを着る予定があるため焦っていますが中々体重も減らず体が締まりません…。肉づきは顔二の腕背中お腹が特に酷いです。食事は毎日三食、間食無しで日よって1000kca～l500kcalくらい取っています。運動は踏み台昇降を毎日1時間～2時間、他にダンベル体操腹筋背筋、出来る日は半身浴をしています。やはり運動量が少ないのでしょうか。家事仕事育児のためウォーキング等は出来ず子供が起きる前と寝た後の朝夜に運動しています。あとカロリーも取りすぎでしょうか？改善点などあったらアドバイスお願いいたします。 |
| A | とても頑張ってらっしゃいますね。お子様もいらっしゃるのに、すごいですね。もしかしたら、ちょっと頑張りすぎかも。。？頑張りすぎると、体はストレスを感じて、そのストレスに勝つために体にいろいろと溜め込むようになります。お子様と遊ぶついでのトレーニングくらいがちょうどいいのでは、と思います。私のおすすめエクササイズは、両手でタオルの両端を持って、頭の上に一直線にタオルを持ちます。そのまま、まっすぐの状態をできるだけキープしたまま、背中のほうへ両腕をぐるんとまわします。いきなり勢いよくぐるんとしないでくださいね。肩やひじを痛めますから。ゆっくりゆっくり呼吸を整えながら、タオルをまっすぐにしたまま両腕をうしろへぐるん！とまわします。このとき、お腹や胃が出ないよう、ゆっくりゆっくり姿勢を正しく保ちながらまわしてくださいね。最初は、あちこちがひっかかって、うまくまわらないかもしれませんが、続ければ、くるん！とまわるようになります。すると、フェイスラインがすっきりしてきます。また、肩甲骨のあいだの筋肉＝若返りの筋肉が元気になりますので、背中と二の腕がすっきりし、「よし！やるぞ！」というポジティブなパワーも出てきます。胃が出ないようにぐっと引っ込めることを意識すると、いつものトレーニングも違ってくると思いますよ。力任せにやると筋肉隆々になりますから、正しい姿勢＋正しい骨盤のポジションを意識して、軽やかにエクササイズしてみてくださいね。応援しています。 |
【ブログ特集】ダイエットもマラソンもファンと共有 くわばたりえさんインタビュー (1/5ページ) - MSN産経ニュース
 MSN産経ニュース | 【ブログ特集】ダイエットもマラソンもファンと共有 くわばたりえさんインタビュー (1/5ページ) MSN産経ニュース 一昨年にはダンスをベースにしたエクササイズ「コアリズム」でダイエットに成功し、一大ブームを巻き起こすなど、スポーツウーマンの顔も持っています。そのダイエットやマラソンのトレーニングに、インターネットなどＩＴをどう活用しているのか、お話をうかがいました。 ... |
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