大人気アロママッサージダイエット二の腕ダイエットとは

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脱「肥満」に成功した経験者による、減量のための12のTo Do
ライフハッカー［日本版］ (ブログ)
メタボなお腹やタプタプした二の腕は、コートやセーターでならごまかせても、これからの季節は、どうしてもあらわになりがちです。そこで、こちらでは、左画像の「ビフォーアフター」でもおわかりのとおり、5ヶ月で60ポンド（約27.2キロ）ものダイエットに成功した人が、 ...

無料レポート特集06/01号 [豊ＨＰ情報通信]バックナンバー
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Q

食事制限なしで－１０ｋｇダイエットするためには閲覧ありがとうございます。１５歳身長１６４ｃｍ体重５６ｋｇの女子です。４ヶ月ほど前から海外に留学をはじめました。この４ヶ月間で体重が１０ｋｇ増えました。もともと痩せ方だったので、最近自分のお腹は二の腕、太ももを見てかなりショックをうけています。ジーパンや短パンもパツパツで、シャツも腕がパンパンです。これはやばいなと思いダイエットしたいのですが、食事制限をせずに急激に－１０ｋｇ痩せたいのですがどうすれば痩せるでしょうか。朝の登下校往復２時間の道のり毎日ウォーキングしていますが体重は日に日に徐々に上がっていくばかりです。誰かいいダイエット法を教えてください。

A

ダイエットに一番有効なのは水泳です。これは、体が冷えてしまって低下した体温を上げようとして体脂肪を燃やそうとするからです。水泳がきついなら、お風呂でも大丈夫です。お風呂にぬるめのお湯をためて浸かるだけ。ただそれだけですが、かなり効果的です。あと、食事制限をしないというのは難しいです。お肉を、少しでも減らしたり野菜中心のご飯にしたりで大丈夫です。早くやせたいからといって、ご飯を食べない等の制限は危険です。体にも悪いですしそれに、リバウンドしやすいからです。あとは、体重計に毎日乗ったりするといいらしいですよ。頑張ってくださいね。

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二の腕
夏木マリの「パロール」に収録されている曲。作詞・作曲：小西康陽　asin:B00006ITSI:detail

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また、二の腕が気になるという小嶋陽菜は、ダンベルを使ったトレーニング。高橋みなみは、SHIHOの体型を目標に、脚＆お腹やせを目指すエクササイズにチャレンジした。誌面では、家で簡単にできるやせトレをノースリーブスが実践で紹介するほか、彼女たちのお気に入りの ...

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お花大好き: 実験
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