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妊娠中ダイエットって興味があったので検索してみました。

オヤジの雑誌「日経ヘルスプルミエ」は平均読者年齢が50歳くらいだから、 - 日経ウーマンオンライン

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ということで、今日は、妊娠とダイエットの話をしよう。よくこう言われる妊婦さんがいると思う。しかし、この指導は適切に行われないと赤ちゃんが危ない、としたらどうする？実際に、今、お母さんの妊娠中のダイエットが赤ちゃんの健康に与える影響が、医師たちの間で ...

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食中毒予防のために消毒しても荒れた手の中に菌が付着していることがあるのだそうです。 (((｡・´ω`・｡)))ｵｫ怖～しかしこう暑いと食欲も湧かんぜょ ? 作る気もせんが・・・・ほんとのところ、そうめんで済ませたい感じさて、今朝の粗食ご飯でごわす ...

Q

授乳中だと、授乳したことによって消費カロリーってありますか？（栄養が母乳にとられる？）現在、一歳半近くなる子どもの授乳中です。体型が気になったので昨日からレコーディングダイエットで少し食事制限を始めました。軽く、引き締める為の運動（足をその場で50回上にあげたり等、を３セット）も始めました。今日は朝ご飯→納豆ご飯昼ご飯→ホットケーキ２枚コーヒー→スリムアップシュガーという３分の１のカロリーの砂糖を入れたもの２杯摂取カロリーは1300～1400kcalを目標にしています。消費カロリーは1700kcalみたいで、Yahoo!のダイアリーダイエットのマイナスキロカロリー貯金達成を目標にしています。（２週間で－5000kcal貯金）無理なダイエットをする気はないのですが、先程、子どもを寝かしつけていた時に空腹感を感じ、足がガクガクするような状態になりました。妊娠中もお腹が空くとたまにこんな症状が出ていて、低血糖の症状ではないかな、と自分では思うのですが…。（甘い物を食べたり食事をすると落ち着きます。）甘い物が大好きで、ずっと食べ続けていた為、糖尿病も心配しています。23歳、160cm、50kg前後で体脂肪率は20％くらいです。今回は冷や汗は出なかったのですが、手も少し震えた為に不安になり病院に行くのを検討しています。授乳している分カロリーを多く摂取しなくてはならなかったのでしょうか？（一歳半ですが、あまり間隔とか気にせずに欲しがった時にあげている為、授乳量は多いかもしれません…）また、喉も渇く方かな、と思います。（１日２リットル近く飲んでる日もあります。）授乳中の人って皆さん喉渇きますか？少し不安です…。病院にはすぐに行けないので、皆さんのご意見を聞かせて下さいm(__)m

A

断乳するとおっぱいが出なくなるけど、飲ませている間はおっぱいをつくるために栄養がそちらにまわる。赤ちゃんは離乳食も食べているから大丈夫だと思いますが、ちょっとお母さんの食事が偏っているかなあ、と。炭水化物ばかりだと痩せても糖尿になる可能性はありますよ。ちなみに160センチなら体重は56キロは欲しいですね。授乳中のダイエットはよほど体重が増えた人は別として聞いたことがないので、この体重でダイエットをした時の症状はわかりません。でもやめたほうがいいと思いますよ。第一ダイエットする体重ではないし、体脂肪も２０って、運動選手が現役の体形に戻りたいの？という数字です。無理なダイエットをする気はないといいますが、十分無理なダイエットです。普通は太ってくれという数字です。病院に行ったら医者でも看護師でも誰に聞いてもダイエットをすると言ったら怒る体重なので、やめましょう。さらに痩せてまた妊娠したらお母さんより赤ちゃんに影響が出ますよ。

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（図）実はこのプロゲステロンには、眠気をきたす働きがあり、月経前や妊娠中の眠気の原因になります。本来これは、妊婦さんが安静、無事に過ごせるための生理的な働きと考えられています。妊婦さんといえばもうひとつ！妊娠の維持や母乳を作る働きがあるプロラクチン ...

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