大人気アロママッサージダイエット自転車ダイエットの秘密

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読売新聞	秋風を切って自転車のススメ（２）読売新聞潮風を切ってサイクリングしたい――。そんな人には、国東半島の海岸沿いに整備された「国東半島サイクリングロード」がお薦め。ダイエットにも向いており、一石二鳥だ。昼前、杵築市狩宿の美濃崎漁港を出発。車道沿いの自転車道を進み、国道２１３号に出た。 ... and more »

かばんの中の常備品10点 - arkanalの日記
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個人的な行動綱領ジノヴィエガ - arkanalの日記
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Q

４月から体重が８キロも増加…。食欲が制御できずに、毎日のようにドカ食い。ストレスのせいにもしていられないのですが…どういうダイエットをすればいいでしょうか？４月から高校生になり、バスケ部にも入部しました。しかし、ストレスを毎日感じるようになり、毎日のように夜ご飯を食べた後に、お腹が尋常じゃないほどパンパンになるくらい、お菓子やらパンを食べまくっていました。ストレスを食べることで解消しようとしていました。どこかで満たされたいと思ってしまい、それがすべて食欲へ…その結果、１６５センチ５０キロだったのが、５８きろになってしまい、体脂肪率も今では２４％を超えることが多いです。何度もこのままじゃいけないと思い、ダイエットをしようと試みましたが、全く続かず、自己嫌悪に陥るばかりです。その自己嫌悪からまたストレスを感じ、またドカ食い。最低な悪循環です。自分でもよくわかっているつもりです。バスケ部ではかなりハードな練習をしていますし、毎朝自転車で３０分かけて登校しています。なので、消費カロリーは多いはずです。今では４月に履いていたズボンも履けず、とても悔やんでいます。こんな私にはどんなダイエットが、向いているのでしょうか？できるだけ短期間で５２キロくらいに戻したいです。このままだと毎日自己嫌悪し、泣いて、の繰り返しになりそうで、自分でも怖いです。長文失礼しました。

A

私の妹も質問者のようにストレスで体重が増加しお腹がパンパンでダイエットを考えています。でも一つ違うのは妹は考えるだけで実行せず質問者様のように物凄い努力をしたりしていません。この場合どちらが正しいという事はありませんが多くの人は妹のようになかなか実行できない、しようとしても続かないです。私は今過食症治療中ですが私は正に質問者様と同じで頑張り癖がありました。人一倍努力して頑張るのに続かなかったり失敗すると自己嫌悪に陥りました。治療を始めて知りましたがこれは摂食障害になる人の特徴みたいです。摂食障害は心の問題を抱えたれっきとしたした病気なので今質問者様がそのような状況で辛い思いをされてるのは質問者様の意志が弱かったり努力が足りないせいではないです。私も治療を続けてその事がわかるようになり考え方も変わり自分を許せるようになってきました。治療を受ければ考え方も変化してラクになれるし、体重も運動しなくても三食きちんと食べても本当に増えなくなります。まだピンとこないかも知れないし病院には抵抗あるかも知れませんが治療しないと治らないし治療すれば生きるのもラクになります。今はまだ勇気が持てないかも知れませんがもし治療受けられる気持ちになられたら摂食障害の専門の病院に行って下さい。話を聞くだけの普通の精神科や心療内科では治療はできないです。専門医の指導のもと課題をこなして回復していきます。時間はかかりますが一人で何とかしようとするよりは断然ラクで近道です。

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特集ワイド：太らない秋を過ごすためにちょっと待った！惰性で食べていませんか（1/3ページ） - 毎日新聞

毎日新聞	特集ワイド：太らない秋を過ごすためにちょっと待った！惰性で食べていませんか（1/3ページ）毎日新聞ダイエット中の女性やメタボ体形が気になる男性にとっては、体重が増えるのは避けたいところ。食べても太りにくい方法があるのだろうか。探ってみた。【井田純】まずは、いささか極端なケースから紹介しよう。「昔から体重は全然変わっていません」と話すのは高橋実 ... and more »

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