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自転車 ダイエットを調べました


自転車 ダイエットって興味があったので検索してみました。
Qいつも３日坊主のダイエット。今回もくじけてしまいそうですアドバイス下さい！こんにちわ。年齢が25を超え体重が一気に多くなってしまいダイエットを始めたのですが、いつも3日坊主。1週間ほど前から再び頑張っていますが既に眩暈がしててちょっと支障が出てます、またくじけてしまいそうです；知識に乏しいのでお薦めのHPやに改善方法のアドバイスを下さい。・年齢：26歳・性別：女・身長：173・体重：70・体脂肪：28・太もも：６０事務職の為一日中座り、通勤は自転車10分寝る前にストレッチ、腹筋３０分食事量を意識している現在↓朝：豆乳1パック昼：おにぎり2個（梅・おかか）・サラダorお惣菜（150カロリー以内）夜：通常＋豆乳１カップ、ご飯ナシ （夜は家族唯一の交流の場で食べないのはNG）今までは三食＋間食（ラーメンなどの主食系）を気にせずバクバク食べてました；食事量は確かに減ったしお腹ぐーぐーしますがなきゃないで今のところ平気なようです。とりあえずこの眩暈を何とかしたいのです；
A食事内容はいいと思います空腹はコーヒーを飲めば少しはましになりますどうしても食べたければ午後の3時にしてくださいこの時間は食べても太らない時間帯ですあと朝はもう少し食べてもいいと思いますhttp://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/
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